Etimológicamente Yoga significa UNION, ya que la meta del Yoga es la unión de la conciencia con el principio ABSOLUTO. Posee una fase activa: Caracterizada por el movimiento. Asanas, Meditación dinámica, Pranayamas.
Generando un aumento de VITALIDAD, FUERZA Y ELASTICIDAD.
Y una fase pasiva: La relajación conciente. Esta permite equilibrar física y psíquicamente a la persona, llevando el ritmo psicobiológico a una armonía natural, permitiendo el descanso y regeneración de los músculos y tejidos, y la renovación del psiquismo.
El Hatha Yoga desarrolla el control de la mente a través de la purificación profunda del cuerpo físico y el manejo adecuado de la energía (prana). El siguiente verso del “Hatha Yoga Pradipika” ilustra esta idea:
“Cuando el aliento vaga (cuando es irregular), la mente fluye inquieta; pero cuando la respiración es tranquila, la mente tambien se tranquiliza y el yogui obtiene el poder de la calma. Por lo tanto debe controlarse la respiración.” “Hatha Yoga Pradipika” II.2.
