Su origen se remonta hacia el tercer milenio antes de Cristo, en el valle del Indo, una antigua civilización del continente Asiático.

Es allí donde se encontraron en excavaciones, vasijas y esculturas con figuras de personas en posturas de yoga.

En cuanto a los textos clásicos, son los VEDAS quienes mencionan al yoga por primera vez y aunque no revelan las prácticas, si aluden a conceptos clásicos del yoga...

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Requisitos previos a la ejecución de los asanas

*Antes de empezar la práctica de cualquier asana, deberás vaciar tu vejiga urinaria y evacuar tus intestinos.

*Estudia y conoce perfectamente todos los detalles técnicos de cada asana.

*Los asanas se presentan más fáciles después de tomar un baño caliente, ya que el cuerpo se desentumece. Luego podrás tomar otro baño dejando pasar ½ hora después de concluida la práctica.

*No empieces la práctica si no concluiste la digestión.

*Deberán transcurrir 2 hs. después de una comida ligera o de 4 a 5 hs. después de una comida más abundante. Puede tomarse alimento ½ h. después de terminada la práctica.

Características sobre el modo de ejecución de los asanas

*Lentitud
*Ausencia de esfuerzo
*Inmovilidad
*Respiración, relajación y actitud mental adecuada

Las prácticas que configuran la estructura del Hatha Yoga

Las prácticas que configuran la estructura del Hatha Yoga de acuerdo al “Hatha Yoga Pradipika” son:

• Asanas - Posturas. Son las posturas físicas desarrolladas en Hatha yoga para fortalecer, flexibilizar y armonizar el cuerpo.
• Shatkarmas - Ejercicios de purificación física.
• Pranayamas - Ejercicios de regulación de la respiración.
• Mudras y Bandhas - Llaves energéticas y gestos psíquicos.