¿Dónde enfocar la mente durante la ejecución de los asanas?

1- Concentración durante la fase dinámica

2- Concentración en la técnica correcta

3- Concentración en la relajación

4- Concentración en la respiración

5- Lograr una marcha constante y uniforme

6- Concentración durante la fase estática

Más información »

Niveles de permanencia en los asanas

a) Grado Inferior: de 1 o 2 minutos.

b) Grado Intermedio: más de 5 minutos.

c) Grado Superior: entre 5 y 15 minutos.

d) Grado Máximo: entre 15 y 20 minutos hasta una hora.

Más información »