Relájate! Pon a raya el estres!

Relájate, pon a raya al estrés que te rodea.

Reencuéntrate con tu verdadera esencia y armoniza cuerpo y espíritu!

¿Qué incluye la promoción?

* 5 clases de Yoga dinámico de 1 y ½ hora de duración cada una

durante los sábados de marzo de 2012.

Condiciones: 

*Imprescindible reserva previa antes del 25 de febrero de 2012: 

915 235 691 / 665 175 507 /hathayogamadrid@hotmail.com

*Horario: sábados de marzo 10h a 11.30h.

*  Máximo de cupones por persona: 1

* Incluye: 5 clases de 1 y ½ hora de duración cada una.

* Tarifa: 15 euros (con descuento aplicado)

Dirección: Calle Pizarro 19 bajo derecha.

¿Dónde enfocar la mente durante la ejecución de los asanas?

1- Concentración durante la fase dinámica

2- Concentración en la técnica correcta

3- Concentración en la relajación

4- Concentración en la respiración

5- Lograr una marcha constante y uniforme

6- Concentración durante la fase estática

Niveles de permanencia en los asanas

a) Grado Inferior: de 1 o 2 minutos.

b) Grado Intermedio: más de 5 minutos.

c) Grado Superior: entre 5 y 15 minutos.

d) Grado Máximo: entre 15 y 20 minutos hasta una hora.

ORIGEN DEL YOGA

Su origen se remonta hacia el tercer milenio antes de Cristo, en el valle del Indo, una antigua civilización del continente Asiático.

Es allí donde se encontraron en excavaciones, vasijas y esculturas con figuras de personas en posturas de yoga.

En cuanto a los textos clásicos, son los VEDAS quienes mencionan al yoga por primera vez y aunque no revelan las prácticas, si aluden a conceptos clásicos del yoga...

Las prácticas que configuran la estructura del Hatha Yoga

Las prácticas que configuran la estructura del Hatha Yoga de acuerdo al “Hatha Yoga Pradipika” son:

• Asanas - Posturas. Son las posturas físicas desarrolladas en Hatha yoga para fortalecer, flexibilizar y armonizar el cuerpo.
• Shatkarmas - Ejercicios de purificación física.
• Pranayamas - Ejercicios de regulación de la respiración.
• Mudras y Bandhas - Llaves energéticas y gestos psíquicos.